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- 只要每節椎體少0.1公分，身高至少矮2.4公分，想要確認自己的脊椎體是否有扁平化的狀況，除了量身高之外，陳進堂執行長建議，可將背靠牆，讓腳跟和臀部緊貼牆壁，兩眼平視前方，再臺南市新化區外匯理財推薦臺中市東區外匯推薦銀行基隆市七堵區附近銀行新北市汐止區外匯理財推薦測量後腦勺與牆壁間的距離，如果大於五公分則桃園市龍潭區銀行分行表示脊椎體已有扁平化現象。高雄市燕巢區投資外匯
另外，超過五十歲以上的民眾，也要記得每年臺中市大雅區銀行推薦臺南市楠西區定存銀行推薦新北市樹林區銀行分行>臺北市中正區銀行推薦做一次骨質密度檢查，才能維持好骨力。新北市永和區外匯定存推薦臺南市永康區附近銀行
除此之外，骨質密度檢測是另一項較高雄市前金區理財銀行推薦新竹縣新埔鎮外匯理財推薦有科學根據的檢查，運用患者測出之數據和二十歲年輕人的平均數據相比較，若超過一定範圍即表示有骨質疏鬆，脊椎體有空洞及扁平化，身高當然就會變矮了。新竹市北區外匯定存
「醫師，為什麼最近量身高發現我變矮了？是身體出什麼問題嗎？」這是許多過了五十歲以後的病患常在診間提出的疑問，苗栗市大千健康醫療體系執行長亦為骨科醫師陳進堂表示，隨著年齡增加，身高確實會變矮，尤其是停經後的婦女更為明顯，而影響的主要關鍵就是骨質疏鬆症。新竹縣關西鎮定存銀行推薦高雄市三民區外匯定存新竹縣五峰鄉外匯推薦銀行
預防骨質疏鬆平日在飲食上可補充高鈣食物，例如：牛奶、堅果等，也要多接受日照，才能促進鈣質吸收，濃茶及咖啡會讓鈣質流失的飲料盡量減少飲用，飲食不油膩、維持健康好體重，都是保護骨質的好方法。
一般來說，上半身的高度是由脊椎的長度決定，分別由頸椎、胸椎及腰椎共二十四節組成，脊椎體和椎間盤會因為老化、賀爾蒙減少、甲狀腺疾病、長期使用類固醇(如：氣喘)、維他命D不足、體重太輕(如：過度臺中市大安區理財銀行推薦節食、惡病體質)等因素，導致椎體密度慢慢空洞化，最後被壓扁，即形成民眾熟知的骨質疏鬆。桃園市大園區理財銀行推薦臺南市大內區定存銀行推薦>臺中市南區投資外匯高雄市苓雅區銀行推薦>高雄市大樹區外匯推薦銀行臺北市松山區外匯定存推薦臺南市歸仁區理財銀行推薦
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